Фолиевая кислота | АСМ
Categories: Полезно знать Leave a comment

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота (от лат. Folium- лист) впервые была выделена из листьев шпината. Фолиевая кислота стимулирует синтез нуклеиновых кислот, белков, фосфолипидов, повышает использование глутаминовой кислоты, тирозина и всасывание витамина В12.

Принимает активное участие в регуляции эритропоэза и лейкопоэза (образование эритроцитов и лейкоцитов крови), оказывает антианемическое действие при макроцитарной анемии, положительно влияет на функции кишечника и печени, повышает содержание холина в печени и препятствует ее жировой инфильтрации.

Фолиевая кислота регулирует формирование нервных клеток эмбриона, предотвращает преждевременные роды, рождение недоношенных детей и преждевременный разрыв околоплодной оболочки. В высоких дозах фолиевая кислота обладает эстрогеноподобным эффектом и замедляет наступление менопаузы.

Недостаточность фолиевой кислоты является наиболее распространенной формой витаминной недостаточности. Она часто встречается среди неимущих слоев населения в экономически слаборазвитых странах, у стариков, у беременных женчин, у новорожденных, при нарушении всасывания питательных веществ в кишечнике.

Длительный прием антибиотиков, подавляющих кишечную микрофлору, также может привести к недостаточности фолиевой кислоты.

При дефиците фолиевой кислоты развивается мегалобластная анемия. У больных отмечается общая слабость, похудание, кишечные расстройства, кровоточивость десен, слизистых оболочек полости рта, дерматиты.

Суточная потребность составляет: 400-500 мкг/сут.

Фолиевая кислота в основном синтезируется микрофлорой кишечника. Поэтому важно не допускать развитие дисбактериоза и вовремя предпринять меры профилактики. Также фолиевая кислота содержится в цитрусовых, бобовых продуктах, большое количество содержится в меде (только мед естественно натуральный, а не сваренный сахар с вкусовыми добавками). При термической обработке фолиевая кислота разрушается, поэтому есть овощи и фрукты надо сырыми, а мед, не запивая горячим чаем и молоком.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *