Менопауза | АСМ
Categories: Полезно знать Leave a comment

Менопауза

Вечность женской красоты и здоровья.

Сколько бы не было лет женчине, она всегда хочет выглядеть очаровательно и тревожить взгляды мужчин. С возрастом, женский организм перестраивается. Из этапа детства девочка переходит в этап взросления и далее ее красота набирает Силу и мощь. И чтобы красота женчины не увяла в период менопаузы, а только набирала очарование, каждой из нас необходимо знать несколько правил и хитростей. О них мы с вами сегодня и поговорим.

Предвестники климакса.

Окончание детородного периода женчины, называют менопаузой или же климаксом. Это физиологически нормальный процесс женского организма. В этот период яичники женщины прекращают свою работу, и женский организм снижает уровень эстрогенов, тестостерона, прекращается менструация. По статистике период менопаузы наступает 45-55 лет. Но та же статистика, говорит о том, что климакс стремительно молодеет и всё чаще женщины сталкиваются с проблемами менопаузы уже в 40. Первые признаки ее наступления появляются, как правило, за несколько лет. Это смещение менструального календаря, сбои цикла или его сокращение. Сама менопауза проявляется в приливах, начинаются не очень приятные изменения во внешнем образе женчины. Это старение, дряблость и сухость кожи, смена настроения и частые депрессии, тревожность, ухудшения памяти и еще множество мелких неприятностей. Точным наступлением климакса считается полное отсутствие менструации в течении года.

Но надо отметить, что ранее наступление менопаузы так же опасно для женчины, как и ее слишком позднее её наступление. Поздним климакс считается после 60 лет. И если вам уже исполнилось 55 лет, а признаков наступления менопаузы нет, обязательно стоит посетить врача — гинеколога. Опасность позднего или раннего климакса таит в себе повышенный риск онкологических заболеваний.

Если правильно не приготовится к этому периоду, женский организм постепенно начинает свое увядание. Предотвратить это можно вооружившись знаниями и прислушавшись к нашим советам.

Как избежать раннего климакса?

Каждая из нас стремится продлить свою молодость и красоту. Для этого необходимо соблюдать всего несколько не сложных правил.

  1. Всячески старайтесь избегать стрессов! Стрессы негативно сказываются на женском здоровье, что увеличивает риск ранней менопаузы. В медицине этот фактор называют «синдром обкрадывания яичников».
  2. Старайтесь высыпаться! Банальный и регулярный недосып является причиной снижения мелатонина в организме женщины, а у него важная функция – регулировать работу яичников.
  3. Пейте воду! Недостаток воды — причина нарушения работы кишечника, застоя в лимфы и накопления жировой ткани. Все это действует на яичники как токсическая атака.
  4. Следите за весом!

— Его избыток один из факторов раннего наступления климакса из-за предрасположенности к инсульту.

— Его недостаток приводит к дефициту эстрогенов, так как гормон тестостерон вырабатывается из жировой ткани.

  1. Питайтесь правильно! Стоит ли говорить о необходимости правильного питания? Каждая из нас знает, что жесткие диеты и всяческие перекусы, чреваты испортить не только настроение, но и ЖКТ! Ко всему этому добавляется угроза раннего наступления менопаузы из-за недостатка микроэлементов участвующих в процессе выработки гормон.
  2. Физическая активность! Сидячая работа или малоподвижный образ жизни, это тоже одна из причин раннего наступления менопаузы, так как это замедляет общий обмен веществ в организме и приостанавливает выработку мелатонина. Тут важна мера! Так как слишком тяжелые физические нагрузки так же вредны для женского здоровья, они способствуют преждевременному «износу» всех систем жизнедеятельности организма и как «неподвижность» грозят ранним климаксом.
  3. Откажитесь от вредных привычек! Все знают о вреде алкоголя и табака, а для женского здоровья это опасно вдвойне. Помимо раннего старения, менопаузы и онкозаболеваний, эти привычки способствуют умеренной интоксикации и постепенной деградации женщин.
  4. Витамины и микроэлементы! Каждая женщина, выносившая и родившая ребенка, нуждается в восполнении организма витаминами, микро- и макроэлементами. Подходя к возрасту менопаузы, дефицит этих веществ становится все больше ощутим. Питание не восполняет этой нехватки. Выход один – добавить в свой рацион питания эти самые витамины и микро-, макроэлементы.

Как справиться с менопаузой?

Если вас уже застала менопауза или же вы в её «предвкушении», вам не следует отчаиваться или пускать ситуацию на «самотёк». Данную ситуацию следует контролировать и для этого надо найти грамотного врача – гинеколога, который вместе с вами пройдет этот путь, назначит обследование и правильную терапию. Нужно сказать, что терапевтическая помощь нужна далеко не каждой женщине, но посоветоваться с врачом необходимо.

Терапевтических компонентов несколько. Это гормональная терапия, фитоэстрагены (не гормональная терапия) и БАДы биологические, активные добавки). Каждая терапия, если она правильно и грамотно подобрана врачом, стремится сохранить красоту и молодость, а так же облегчить эмоциональное и физическое состояние женщины.

Жизнь с менопаузой и после.

Чтобы наслаждаться жизнью в период менопаузы и после, нужно наслаждаться ею до! Не для кого не секрет, что женщине столько лет, на сколько она выглядит. Есть молодые старушки, это женщины, которые в 30 лет выглядят и чувствуют себя на 50, а есть те, которые и в 60 полны сил, бодры и счастливы! И это во многом зависит от образа жизни самой женчины. Здоровое и полноценное питание, насыщенное свежими овощами и фруктами; правильный режим дня и достаточный сон; чистый воздух, природа и адекватная физическая нагрузка; поддержка друзей и семьи – из всего этого состоит счастливая жизнь женчины. Добавьте сюда грамотное наблюдение у врача – гинеколога, терапию (если необходимо) и вы молоды и прекрасны еще на многие, многие годы!

Будьте счастливы, милые женчины! Любите себя, ухаживайте за собой и непременно балуйте себя!

 

 

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *