Осенне-весенние чаи | АСМ
Categories: Полезно знать Leave a comment

Осенне-весенние чаи

С приходом осени наступает хандра по теплым летним денёчкам. Вместе с осенней депрессией начинается сезон простудных заболеваний, таких как ОРЗ, ОРВИ и самых жутких форм гриппа. Всё это тесно связанно с ослаблением иммунных сил. Те, кто летом насыщал свой организм спелыми фруктами и овощами с грядки, немного снизили риск восприимчивости к респираторным(передающимся по воздуху) инфекциям и вирусам. Есть вариант комплексной терапии различными витаминизированными препаратами, но зачем тратить свои средства на употребление таблеток, если существует более приятный способ поднятия иммунитета и своего хорошего настроения? Речь идёт о тонизирующих чаях.

Не секрет, что в магазинной чайной продукции мало натуральных компонентов, поэтому приходится «выкручиваться» собирая нужные ингредиенты самим. Наиболее доступный способ для горожан это посещение аптеки, где обычно обширный выбор трав, способствующих поднятию иммунных сил организма. Не стоит списывать со счетов бабушек на рынках, которые тоже предлагают травы высушенные или собранные собственноручно. Ниже приведены несколько растений, соответствующих нашим требованиям. Пропорции рассчитаны на 1,5 литра кипятка для заваривания чая.

  • Листья шалфея занимают ведущее место для восстановления иммунных сил организма. Прекрасно борются с инфекционными респираторными заболеваниями. Эти листья содержат эфирное масло, дубильные и другие биологически активные вещества. Оказывают противомикробное, противовоспалительное и вяжущее действие. На наш объем достаточно 2 фильтр-пакетика (3 г), для достижения общеукрепляющего эффекта.
  • Цветки липы обладают потогонным действием. Идеально подходит для тех, кто уже заболел. Чай, в составе которого есть липа, лучше всего принимать на ночь. Оптимальная доза 2-4 фильтр-пакетика (3–6 г).
  • Цветки бузины черной справляются с воспалительными процессами при ОРВИ и гриппе, так же как и предыдущее растение, рекомендуется принимать перед сном. Достаточно 1-2 фильтр-пакетика (1,5–3 г).
  • Трава зверобоя обладает мягким успокаивающим действием. Его сильное влияние на нервную систему обусловлено способностью нормализации выработки гормонов отвечающих за хорошее настроение. Всего 10 г зверобоя заставляет ощутить постепенный выход из осенней депрессии.

Плоды можжевельника

Главным образом применяют для противовоспалительного и противомикробного эффекта. Достаточно 10 г плодов.

Листья яблони

Их состав невероятно богат аминокислотами. Рекомендуется 2-4 столовых ложек высушенных листьев.

Полная противоположность осенней депрессии является весенний подъем хорошего настроения.  Прилив радости от наступления тепла может спровоцировать потерю бдительности человека. Кажется, что он здоров и бодр, но в это время организм адаптируется к новым погодным условиям, а значит, находится в зоне риска перед новыми простудными заболеваниями. Ниже приведены растения, которые помогут бороться с коварными инфекциями.

  • Плоды калины применяют для общеукрепляющего, успокаивающего, гипотензивного (снижает артериальное давление) действия. Рекомендуется добавлять в чай в дозировке 2-3 г.
  • Листья перечной мяты содержат различные витамины, в большей концентрации С и В, органические кислоты, полезные микроэлементы. Это растение помогает снять боль, успокоить нервную систему, улучшить работу всей пищеварительной системы, стимулировать работу мозга, а именно улучшает внимание и сосредоточенность, устраняет симптомы ПМС.  Оптимальная доза 3-5 г.
  • Цветки ромашки способны укрепить иммунитет, снизить температуру. Помогает улучшить самочувствие при нервных перегрузках, усталости. Достаточно 2 фильтр-пакетиков (3г).
  • Тысячелистник обыкновенный обладает противовоспалительным и спазмолитическим (снимает спазмы сосудов) действием. Максимальное количество 3 или 4 столовые ложки.

Для того чтобы чай был чаем, а не травяным настоем, рекомендуется использовать за основу любой черный чай, так чтобы он составлял половину от общего количества заварки в чайнике.

Для усиления общеукрепляющего эффекта и просто для более приятного вкуса и запаха осеннего или весеннего чая, можно добавить некоторые «секретные» ингредиенты, количество которых не ограничено. Например, такие, как:

Малина

В свежем виде повышает иммунитет, витаминизирует организм.

Лимон

Усиливает иммунную систему организма: нормализует артериальное давление, снижает уровень холестерина. Тонизирующее свойство помогает от головокружений, связанных с переутомлением.

Имбирь

В растении содержаться витамины А, В, С, микроэлементы магний, железо, кальций, цинк, калий, фосфор. При регулярном употреблении усиливает мозговое кровообращение, улучшает аппетит, способствует снижению восприимчивости организма к инфекционным респираторным заболеваниям.

Восприимчивость организма к каждому из приведенных компонентов, следует учитывать индивидуально. Прислушайтесь к своему организму и поймете что нужно именно Вам. Если у вас есть сомнения, проконсультируйтесь с врачом.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *