Витамин Д (кальциферол, антирахитический витамин) | АСМ
Categories: Статьи Leave a comment

Витамин Д (кальциферол, антирахитический витамин)

Витамин Д относится к жирорастворимым витаминам.

Есть несколько соединений витамина Д:

  • Д2- эргокальциферол. Содержится в растениях.
  • Д3- холекальциферол. Образуется в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей.
  • Д4, Д5, Д6- содержатся в маслах различных растений, особенно богата этими соединениями пшеница (проростки пшеницы).

Витамин Д участвует в регуляции обмена кальция и фосфора в организме, проявляя свою активность в основном в кишечнике и костной ткани.

Стимулирует всасывание кальция и фосфора в кишечнике, всасывание этих микроэлементов в почках.  Осуществляет транспорт кальция через мембраны клеток (влияние косвенно на мышечную систему).

Во многих клетках организма имеются специфические рецепторы к витамину Д. Связываясь с данными рецепторами, витамин Д стимулирует постройку ДНК и РНК, что приводит к синтезу специфических белков, участвующих в физиологических процессах организма. Также оказывает влияние на иммунную систему, препятствует развитию атеросклероза, ряда онкологических заболеваний, обладает противовоспалительным эффектом, участвует в регуляции артериального давления.

При недостатке витамина Д в организме происходят следующие изменения:

  • нарушение фофорно — кальциевого обмена и процесса образования костей, что приводит к развитию рахита у детей;
  • развитие судорог (сводит мышцы ног, рук, шеи. Особенно в ночное Время суток);
  • развитие кариеса;
  • развитие остеопороза (разрежение костной ткани) и как итог переломы костей, мочекаменная болезнь, что объясняется усиленным вымыванием кальция из костной ткани;
  • низкий уровень витамина Д связывают с развитием депрессии, шизофрении, сезонной эмоциональной нестабильностью, рассеянным склерозом, болезнью Паркинсона, болезнью Альцгеймера.

Отдельно хочется отметить, что болезни печени и почек приводят к нарушению активации витамина Д в организме. Ведь именно эти органы приводят в активность и в свои основные действия этого витамина, о коих указано выше. Болезни кишечника и нарушение всасывание через него в свою очередь также приведут к тому, что витамин Д не попадет в органы активации (печень и почки) и пройдет «транзитом» через кишечник и «благополучно» покинет организм, не принеся никакую пользу человеку.

Гипервитаминоз (переизбыток) витамина Д также опасен для организма человека и проявляется:

  • гиперкальциемия (повышение кальция в крови), которая приводит к отложению кальция в стенках кровеносных сосудов, тканях почек, мышцах, легких, сердце, приводящее к стойкому нарушению функции этих органов. И здесь хочется сказать, что всё должно быть в меру. Предупреждение гипервитаминоза заключается в строгом контроле суточного потребления витамина.

Витамин Д содержится в сливочном и растительном маслах, сыре, молоке, яйцах, рыбьем жире. Так как витамин образуется в коже под воздействием солнечных лучей, достаточно 30-минутной солнечной инсоляции лица, чтобы в организме синтезировалась суточная доза витамина.

Суточная потребность в витамине Д составляет для взрослых 10 мкг, для детей 10-25 мкг (в зависимости от возраста), для беременных женчин и кормящих матерей 12.5 мкг. Для профилактики и лечения рахита наряду с полноценным питанием, приемов препаратов витамина Д рекомендуется облучение кожи ультрафиолетовыми лампами, солнечные ванны.

Не назначайте сами себе лечение, перед приемом препаратов витамина Д проконсультируйтесь с врачом. Врач подберет правильную дозировку витамина Д и назначит лечение без последствий для здоровья.

Будьте здоровы!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *