Витамин «В2». Рибофлавин - АСМ
Categories: Про здоровье Leave a comment

Витамин «В2». Рибофлавин

Относится к водорастворимым витаминам
Положительные аспекты этого витамина:

  • Стимулирует метаболические процессы в организме
  • Участвует в белковом, углеводном и жировом обменах
  • Стимулирует выработку эритроцитов в костном мозге
  • Стимулирует синтез антител (защитные функции организма)
  • Повышает иммунную систему
  • Необходим для дыхания клеток и их роста
  • Рибофлавин вместе с витамином А участвует в процессах темновой адаптации, снижает усталость глаз и играет большую роль в предотвращении катаракты (помутнение хрусталика глаза).
  • Сводит к минимуму негативное воздействие различных токсинов на дыхательные пути.
  • Ускоряет в организме превращение пиридоксина (витамин В6) в его активную форму
  • Способствует всасыванию железа, его передвижение по тканям и депонированию

 

Недостаточность развивается чаще всего у детей в период роста и созревания, у беременных женчин, при стрессе.
Гиповитаминоз В2:

  • Задержка роста, выпадение волос, перхоть
  • Грубая чешуйчатая кожа (сухость кожи лица, рук, стоп)
  • Трещины на губах и «заеды» в уголках рта
  • Воспаленный болезненный красный язык
  • Воспалительные заболевания слизистых оболочек 
  • Заболевания  глаз и развитие катаракты.

 

Витамин В2 в больших количествах содержится в фасоли, бобах, горохе, крупах, молоке, сыре.
Суточная потребность в витамине В2 1.5- 2.4 мг в сутки

Перед применением обязательно проконсультируйтесь с врачом
Будьте здоровы!

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.